De verschillende stappen op weg naar herstel:
1. Snel is niet altijd snel
Bijna altijd is het belangrijk om in eerste instantie de nodige rust te pakken. Hoewel je misschien dolgraag weer aan de slag wilt, is het niet verstandig met spierkracht aan de slag te gaan. Hiermee breng je schade toe aan je spieren. Vaak zitten er verklevingen en knopen in die enkel en alleen verdwijnen door de nodige rust te pakken.
In deze allereerste fase geven we je informatie over je klacht, het verloop van de behandeling bij Fysio Arnhem en waar jij specifiek op moet letten in je herstelproces. Bovendien vertellen wij je meer over je houding en manier van bewegen. Soms vraagt dit om de nodige aanpassingen.
Je krijgt in deze fase verschillende niet-belastende oefeningen mee die je helpen de spieren en gewrichten soepel te houden. Het is een beetje afhankelijk van hoe ernstig je klacht duurt, maar meestal duurt dit tussen de drie en zes weken.
2. Oefeningen voor soepele spieren
Het geeft veelal een prettig gevoel dat je iets kunt doen om je spieren te laten herstellen. Na een rustige periode is het fijn om met rekoefeningen aan de slag te gaan. Het is een prettig gegeven dat wij nooit overhaast te werk gaan. Wij luisteren goed naar je lijf en kijken in alles naar jouw mogelijkheden en beperkingen.
Wat je precies kunt en gaat doen in deze fase van de behandeling, hangt natuurlijk sterk van je klacht af. Je herstel is namelijk afhankelijk van je klacht, de mogelijkheden van je lichaam en tevens jouw persoonlijke inzet.
3. Werken aan sterke spieren
Tenslotte gaan we bij Fysio Arnhem werken aan sterke spieren. Je krijgt van ons een programma op maat waarin je oefeningen doet en herhaalt. De oefeningen die je doet zijn gericht op specifieke spiergroepen. Voor een spoedig herstel is het belangrijk dat je spieren zich blijvend ontwikkelen. Je kunt daardoor niet alleen leren veilig te bewegen, maar ze beschermen tevens je gewrichten en zorgen ervoor dat je in balans blijft.
Als je bij ons onder behandeling staat, kom je tot de ontdekking dat je elke week meer kunt. De kracht in je zwakke delen neemt steeds verder toe. We doen er dan ook alles aan om jou te inspireren tot een gezonde levensstijl waarin je voldoende zorgt voor je lijf en optimaal beweegt. Maak daarom snel een afspraak voor de beste fysiotherapie behandeling!