Geblesseerd aan je achillespees? We helpen je snel herstellen.

Wat kun je doen tegen de pijn?

Een blessure aan de achillespees is ontzettend pijnlijk. Zodra je uit bed stapt, verga je van de pijn. Het is geen goed begin van je dag. Gelukkig wordt het gaandeweg wel iets beter. Toch loop je lastig, bewegingen gaan niet altijd gemakkelijk en soms lijkt het alleen maar erger te worden. Je bent dan gebaat bij een goede behandeling door een fysiotherapeut van Fysio Arnhem.

Je bent voorlopig uit de running

Een blessure aan je achillespees is niet een-twee-drie over. Wellicht ben je al maanden aan het tobben en lijkt het maar niet over te gaan. Het is er belangrijk om voldoende rust te pakken. Ga zeker niets forceren en probeer alles in kleine beetjes te doen. Dat is wellicht frustrerend voor een sportief iemand als jij, maar wel beter voor je herstelproces. Als je in de toekomst fit wilt zijn, moet je vooral nu de nodige rust pakken.

Wat is de geschiedenis van je klacht?

Een blessure aan je achillespees ontstaat niet plotseling. Hoewel er misschien een aanleiding is voor de pijn die je nu voelt, is dat vaak niet de oorzaak. Meestal is er een langer proces van verkeerd bewegen of overbelasting aan vooraf gegaan. Hoewel je het misschien niet direct doorhad, heb je verschillende signalen van je lijf genegeerd. De klachten zijn daardoor flink toegenomen en hebben je gebracht waar je nu bent. Wij weten de oorzaak te achterhalen en kunnen je adviseren om bepaalde zaken structureel te veranderen.

Hoe voorkom je herhaling van een achillespees blessure?

• Besteed altijd voldoende aandacht aan je warming-up
• Blijf de krachttraining doen, ondanks de moeite die het soms kost
• Als je in de winter veel buiten sport, draag dan zorg voor warme en hoge sokken
• Masseer regelmatig je kuiten voor een goede doorbloeding
• Bouw je trainingen rustig aan op, ga niet meteen vol gas vooruit

Maak werk van je herstel. Kom langs bij Fysio Arnhem

Herstel wordt een stuk lastiger als je te lang met een geblesseerde achillespees blijft lopen. Blijvende schade is niet nodig als je snel een afspraak maakt bij onze fysiotherapeut. Voor de juiste aandacht en de beste begeleiding ben je bij ons aan het juiste adres. Zorg voor jezelf en maak daarom een afspraak met Fysio Arnhem. Wij zien je graag!