Sportfysiotherapie bij Fysio Arnhem

Hoe kun je snel herstellen na een sportblessure?

Een sportblessure kan zich op verschillende manieren voordoen. Elke sport heeft natuurlijk zijn eigen zwakke plekken. Een knie- of enkelblessure komt natuurlijk veel voor bij voetballen. Een hamstringblessure komt veelvuldig voor bij hardlopen. Je komt er vanaf door langs te komen bij Fysio Arnhem.

Is er sprake van pech of is er toch meer aan de hand?

Een blessure kan plotseling ontstaan tijdens het sporten. Wellicht heb je een tijdje verkeerd bewogen, te zwaard getraind of een foutieve houding aangenomen. Langdurig dezelfde beweging doen, werkt blessures in de hand.

Elke sport heeft zijn ‘blessureklassiekers’

Als fysiotherapeut vinden we sporten natuurlijk prima. Het is namelijk goed voor spieren, botten en pezen. Toch kan er bij intensief sporten van alles misgaan. Voetblessures zijn blessureklassiekers bij hardlopers, terwijl elleboogblessures veel voorkomen bij golfers, hockeyers en tennissers.

Sportblessures behandelen met een persoonlijk programma

Als je last hebt van een sportblessure, is het belangrijk als je een programma op maat krijgt bij een fysiotherapeut. In onze praktijk richten we ons op verlichting van de pijn, maar ook soepele en sterke spieren. Dat vraagt van jou in eerste instantie om de nodige rust. Lastig, zeker als je sportief bent, maar wel noodzakelijk. Ons programma is erop gericht om jou zo snel mogelijk weer aan het sporten te krijgen, maar we doen er tevens alles aan om overbelasting te voorkomen.

Verklevingen en knopen weghalen

Spieren rondom het blessuregebied zijn veelal verstoord. Ze zijn niet alleen verkrampt, er zitten vaak ook knopen en verklevingen in. Het is ons doel deze eruit te halen. Daarmee wordt de kans op herhaling verkleind.

Werken aan sterke spieren dankzij persoonlijke training

Pas aan het einde van de behandeling gaan we aan de slag met krachtherstel. Dit doen we niet overhaast. We werken aan een goede warming-up en cooling-down. Deze zijn van groot belang als je met krachttraining aan de slag gaat. We houden in alles rekening met je mogelijkheden en beperkingen. Bovendien zijn jouw houding en manier van bewegen belangrijk in je herstelproces.